Тибет

Тибет – некогда запретное королевство, издревле манившее к себе путешественников. Еще совсем недавно эта страна была закрыта для посещения иностранцами. Немотря на все кажущиеся трудности, Тибет порой зовет к себе людей, манит, до сих пор тая в себе много загадок.

Запретный город Лхаса, священная гора Кайлас, монастыри Тибета, гора Эверест – вот лишь неполный список мест, которые обладают особой красотой и силой, и которые вы сможете посетить, находясь в этом удивительном крае.

Общая информация
Площадь: 2,5 млн. кв. км
Население: около 6 млн. тибетцев + 7,5 миллионов китайцев
Столица: Лхаса
Политическое состояние: с 1959г. оккупирован Китаем. Существует правительство в изгнании.
Государства-соседи: Индия, Непал, Бутан, Бирма
Валюта: китайский юань
Государственный язык: тибетский. Принадлежит к тибетско-бирманской языковой группе.
Основная религия: буддизм и его особая разновидность – ламаизм
Самая высокая гора: Эверест (Джомолунгма), высота 8 848 метра, расположена на границе с Непалом.
Погода: лучшее время для посещения Тибета - это период с апреля по октябрь. В августе частые дожди и значительные дневные перепады температур от 0 до 30С
Время: опережает московское на 5 часов.

Особенности путешествия, безопасность
Путешествия в высокогорные страны, такие как Непал, Тибет, Бутан, Индия (Гималаи) связано с определенными требованиями к состоянию здоровья. Выше 3000 метров над уровнем моря для организма человека существенным становится падение парциального давления кислорода в атмосфере, и это сказывается на самочувствии. Реакцию организма на условия высокогорья называют горной болезнью.
Через 3-5 дней наступает привыкание организма к новым условиям, и высота, в основном, ощущается только при сильных физических нагрузках. Уменьшение снабжения крови кислородом действует, прежде всего, на сердечно-сосудистую систему, кору головного мозга. Поэтому первыми симптомами горной болезни может быть головная боль, легкое головокружение, необычные ощущения в голове. Самое лучшее и эффективное средство против горной болезни - это движение, легкие физические нагрузки (прогулки, бег трусцой, дыхательные упражнения).

Если головная боль не проходит, то вечером за 30-40 минут до сна надо принять обезболивающее средство (анальгин, баралгин и т.п.). Если на равнине у Вас не наблюдалось каких-либо отклонений в работе сердца, то все реакции типа учащение сердцебиения и пульса, повышение давления считаются нормальными и проходят после адаптационного периода. Однако людям с гипертонической болезнью такие высоты могут быть вовсе противопоказаны. В среднем более высокое давление может наблюдаться на протяжении всего периода пребывания на высоте, что связано с повышенной нагрузкой на сердце. У людей с тенденцией к пониженному давлению акклиматизация в среднем проходит легче.

Горная болезнь может также выражаться через потерю аппетита. В этом случае стоит прислушаться к организму и есть столько и тогда, сколько и когда хочется. Однако пить необходимо минимум 1.5 литра в день, желательно добавлять лимон. Практически всегда наблюдается нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта. Этот эффект также связан с переходом на другую воду и пищу, на другой кислотно-щелочной баланс. Лучше кушать легкую, вегетарианскую пищу, хорошо помогают также абсорбенты, такие как активированный уголь. Некоторые люди в первые дни могут страдать бессонницей или плохо, беспокойно спать, тогда лучше выйти на улицу, походить, полюбоваться ночным небом.

Во время сна может наблюдаться неровное или прерывистое дыхание - перевернитесь на бок, обычно этого достаточно, чтобы дыхание восстановилось. Если симптомы горной болезни не снимаются вышеописанными средствами, то можно использовать специально предусмотренные препараты от горной болезни, имеющиеся у инструктора, однако их не всем можно применять и они не дают возможность организму постепенно перестроиться и естественным путем привыкнуть к новым условиям. Для облегчения прохождения акклиматизационного периода рекомендуем Вам за 1 месяц до поездки заняться очищающими практиками (от диеты до положительных эмоций и мыслей), за 2 недели начать кушать больше витаминов, зимой - поливитамины и препараты кальция.